Ważyłem 120kg, rowerem w niespełna pół roku zabiłem do 90. Kolejne 10kg mam zamiar zbić w ten sam sposób - jazdą. Jeśli chodzi o dietę to żadnej nikt mi nie ułożył. Bazuje na jedzeniu potrw jak najbardziej zdrowych tj surowych owoców, warzyw, orzechy, piersi z kurczaka z warzywami itd. Na rowerze pozwalam sobie na słodycze (żelki) i dużo węgla [...]
Sorry ,nie zauważyłem Boruta.Zaśmieciłem tylko forum...Fedora ?To by była super walka ,Pedro w uderzeniach jest naprawde mistrzem ,choć ostatnio zaliczył kilka porażek.No i moim zdaniem niesłusznie przegrał jedną walke z Randy'm.Co porabiał przez te pół roku ?Odpoczywał ,leczył kontuzje czy trenował może ?Bo doszły mnie jakieś słuchy że trenował w [...]
Ja podobnie jak wyzej...Nitro Energ. i K.A 2500. Jak najlepiej mam to stosowac, jesli trenuje jakies pol roku, waze 65kg (jestem swiezo po mass xxl i chce zrobic od niego przerwe bo juz mi zbrzydl, wiec prosze nie mowcie zebym go kupil zamiast tego )z gory dzieki
Moje gratulacje w 9 miesięcy 3 cykle na kredce, czyli od samego początku, dieta pewnie leży podstawy nieopanowane, a za pół roku będziesz na forum płakał że nie idzie.
Wszystko zalezy od tego czy masz diete i trening jesli nie daj sobie spokoj z kreatyna(to jest podstawa). Moim skromnym zdaniem uwazam za dobry pomysl takie polaczenie(sam takie polaczenie stosuje i jest dobrze).Jaki masz staz?bo jak krotszy niz pol roku to na twoim miejscu jeszce na sucho pocwiczyl i dopiero za jakic czas zastanowil sie nad [...]
Rejatan : diety konkretnej nie mam ale nie jem zadnych slodyczy itp i na kazdy posilek jem tylko jakies wartosciowe rzeczy typu twarożek, płatki owsiane itp. Nie mogę mieć konkretnej diety bo mama mi nie wyrobi z przygotowywaniem tego ;p A co do tej kreatyny no to właśnie wtedy co chciałbym zacząć ją brać minie pół roku ćwiczeń. A treningów nie [...]
Siodema: może i robiłbym sobie sam jedzenie ale nie zawsze mam czas i to by było takie nieregularne :) maciuss86: ale napisałem że cykl chciałbym zrobić dopiero w maju więc wtedy minie pół roku :) Rejtan1987 : no masz racje na razie nawet nie chce nic brać bo bez niczego powoli mi idzie :) no i właśnie zobaczę jak to będzie i jakbym już nie [...]
A co ma obojczyk do brzucha ? Potrenuj kolego najpierw na sucho z pół roku. Jak zaczynasz trening to osiągniesz zadowalające rezultaty. Później możesz śmialo stosowac odzywki, ale priorytet to dieta, trening, później dodatki.
Ja tam polecił bym a6w. Robiłem przez pół roku skłony z obciążeniem i dvpa. od 6 dni trenuje a6w i mam dosyć, bardzo wzmacnia mięśnie brzucha. EDIT: Robienie brzuszków z dosyć dużym obciążeniem nie jest aż tak dobre, mnie zawsze bolały plecy po treningu Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-05-31 12:49:34
Ja nie upieram sie ze to ma być na jeden cykl tylko potem moge nie miec dojscia przez pół roku i dlatego kupuje wiecej towarku. Chciałem tylko to jakoś sensownie rozpisać na jeden dwa lub nawet 3 cykle. U mnie radzą zeby wziąć wszystko w jednym ale dla mnie to głupota. ew. mogę coś jeszcze dokupić żeby nastepne cykle wygladaly sensownie.
witam mam 18lat wzrost178cm biceps42cm,klatka 120cm wyciskanie 145, brałem pól roku temu metke 100tab i chcialbym sie dowiedziec czy przy takich osiagach co by było lepiej mi brać odzywki czy sterydy zebym mogl miec jeszcz wieksze osiągi w wyciskaniu i zeby mi bardziej spuchla łapa ???
Nie oszukujmy, wielu ludzi którzy teraz starają sie o przyjecie do policji idzie tam bo... 1-go wpływa wypłata na konto i tyle. Nie dlatego ze chcą być psami, łapać przestępców itp. nawet ci którzy chodzili w bluzach HWDP i JP składają kwity do policji. Natomiast popracowanie w ochronie daje szanse zapoznania sie z rygorem służby, liźniecie choć [...]
dzięki, jest jescze taka sprawa, że ostatnie pół roku dużo gram w counter strike i raczej dosyć głośno mam ustawiony dźwięk w sluchawkach ale myślę, że chyba nie od tego bo wcześniej było ok.
Jak zaczniesz treningi, ogarnij na poczatku diete i za jakies pol roku pomysl o kreatynie. Narazie bez sensu bys ja bral Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-12-14 18:30:14
:* hmm dzien, dwa jest ok a potem znowu znika i znowu musze czyscic. w pracy mam to samo. co jest grane skoro wczesniej przez pol roku bite nic sie nie dzialo Zmieniony przez - everr w dniu 2007-09-21 19:19:47
a więc tak jeśli chodzi o siłę to nie wiem bo miałem od pół roku małe problemy z nadgarstkiem więc przyłozylem się do dokładnych i wolnych ruchów, masa cuś ok 5-7kg się ostało jak narazie, a dodam że z powodu tego że zaczynałem z bardzo niskiego poziomu uważam to za duży sukces.dodam że w międzyczasie zaliczyl MP w bjj (niestety zerwałem wiżadło [...]
Przez pierwsze pół roku organizm rośnie jak na drożdżach więc bez sensu jest kupowanie czegokolwiek.Potem możesz pokombinowac.poza tym ida wakacje i ciężko w nie się robi mase,poczekaj do września lub października.Będziesz wtedy mógł spróbowac kreatyne.
Właśnie robie takie 3-4 serie różnych pompek, albo 5 pompek na jednej i 5 na drugiej ręce. Jeszcze pół roku temu po 20 zwykłych umierałem, a teraz w 3-4 seriach robie koło 150 ( wszystko po treningu siłowym ), te 5x 5x na jednej rece też fajne uczucie, uczucie progresu ;]
